Bạn đã thực sự uống nước ion kiềm đúng cách? Top 4 điểm lưu ý

01-03-25 | 1:16

Nước ion kiềm ngày càng phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không uống nước ion kiềm đúng cách, bạn có thể không tận dụng hết công dụng của nó, thậm chí gây tác dụng ngược. Dưới đây là 4 điểm quan trọng cần lưu ý khi uống nước ion kiềm.

Đặc điểm của nước ion kiềm

Nước ion kiềm (alkaline ionized water) là loại nước có tính kiềm tự nhiên với độ pH từ 8.0 – 9.5, được tạo ra thông qua quá trình điện phân. Một số đặc điểm của nước ion kiềm:

✅ Tính kiềm tự nhiên: Có độ pH từ 8.0 – 9.5, giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể.

✅ Giàu khoáng chất: Chứa canxi, magiê, kali, natri, thúc đẩy hấp thụ các chất dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe xương khớp và tim mạch.

✅ Giàu hydrogen: Có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm lão hóa và bảo vệ tế bào.

✅ Cấu trúc phân tử siêu nhỏ: Giúp nước thẩm thấu nhanh, tăng cường cấp nước và đào thải độc tố hiệu quả.

Xem thêm: Tác dụng của nước ion kiềm

Những lưu ý uống nước ion kiềm đúng cách

1. Chọn nước ion kiềm phù hợp

Việc bổ sung nước rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên bắt đầu ở nước trung tính với độ pH 7.0 hoặc cấp độ nước ion kiềm ở mức pH~8.5 cho người mới sử dụng. Sau khoảng 2-3 tuần khi quen dần thì có thể tăng dần cấp độ lên ion kiềm ở mức pH~9.0; chuyển sang giai đoạn tiếp theo ở mức pH~9.5 và dừng lại. Mức pH >= 10.0 không dùng để uống mà để ngâm, rửa rau củ quả.

2. Thời điểm sử dụng nước ion kiềm

6:00 sáng – Thời điểm mới thức dậy sau một giấc ngủ dài là lúc cần một ly nước ion kiềm để đánh thức toàn bộ cơ thể, thúc đẩy tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng và sự trao đổi chất.
9:00 – Đây là thời gian lý tưởng để uống nước ion kiềm giúp nạp thêm năng lượng, tinh thần tỉnh táo trước một ngày làm việc đầy căng thẳng.
11:30 – Uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn sẽ kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.
13:30 – Một ly nước sau giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp tỉnh táo tinh thần và có thêm động lực làm việc vào buổi chiều.
15:00 – Thời điểm này bộ não rất dễ trở nên quá tải, mệt mỏi. Uống nước ion kiềm sẽ giúp não tập trung và tỉnh táo hơn.
17:00 – Uống nước kiềm để tiếp thêm năng lượng, làm mát cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi.
20:00 – Uống một ly nước ion kiềm sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp ổn định huyết áp.
22:00 – Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống nước ion kiềm sẽ tránh được nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ xảy ra. Đồng thời, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khoảng thời gian mà bạn nằm ngủ.

3. Uống nhiều nước ion kiềm có tốt không? Bao nhiêu là đủ mỗi ngày

Lượng nước ion kiềm cần uống mỗi ngày phụ thuộc vào cân nặng, mức độ hoạt động và điều kiện sức khỏe của mỗi người. Bạn có thể áp dụng công thức chung như sau:

Lượng nước (oz) = Cân nặng (lbs) x 0.5, trong đó 0.5 kg = 1 lbs và 1 oz = 0.03 lít.

Ví dụ: Bạn nặng 60kg, thì hãy quy đổi 60kg thành 120 lbs. Sau đó, áp dụng công thức tính lượng nước là: 120 lbs x 0.5= 60 oz, tương đương với 1.8 lít.

Tuy nhiên với người mới bắt đầu làm quen với nước ion kiềm thì có thể uống ít hơn so với lượng nước cần được bổ sung vào cơ thể (theo công thức phía trên), rồi từ từ mới điều chỉnh lại lượng nước cho phù hợp. Ngoài ra người thường xuyên tập luyện thể thao hay làm việc nặng nhọc cũng có mức sử dụng nước nhiều hơn công thức tính trên.

4. Những lưu ý khác khi sử dụng nước ion kiềm

Không dùng để uống thuốc: Thuốc tây phát huy tác dụng tốt nhất ở môi trường nước trung tính. Vì vậy bạn nên sử dụng nước trung tính (pH 7.0) khi uống thuốc.
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: Không nên sử dụng nước ion kiềm cho trẻ sơ sinh. Các chuyên gia cũng khuyến cáo chỉ nên cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên uống nước ion kiềm, đồng thời uống đúng cách, đúng độ tuổi của trẻ.
Người mắc bệnh thận hoặc trên 80 tuổi: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống trực tiếp: Vì hydro phân tử là thành phần quý giá dễ bị bay hơi nên nước ion kiềm chỉ phát hiệu quả tối ưu khi uống tươi trực tiếp, không cần phải đun sôi hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Uống vừa đủ: Mặc dù nước ion kiềm có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho thận và hệ bài tiết. Vì vậy cần cung cấp vừa và đủ nước cho cơ thể cũng như kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng phù hợp để phát huy tốt hiệu quả.
Chọn nước ion kiềm uy tín: Hiện nay trên thị trường có khá nhiều đơn vị cung cấp nước kiềm đóng chai/bình hoặc máy lọc nước ion kiềm. Tuy nhiên cần tham khảo kỹ thông tin để lựa chọn thương hiêu uy tín và chất lượng để đảm bảo sức khoẻ.
Không uống nước ion kiềm ngay sau khi ăn: Nước ion kiềm có tính kiềm cao, trong khi dạ dày tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn uống ngay sau bữa ăn, nó có thể làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất để uống là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ.

Giới thiệu nước uống ion kiềm cao cấp Ion Green

Nước uống ion kiềm cao cấp Ion Green là một trong những sản phẩm của Doanh Nghiệp Xanh Tân Quang Minh – Bidrico. Ion Green được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và công nghệ điện phân Nhật Bản. Với độ pH từ 8.0 – 9.5, sản phẩm mang lại lợi ích như rau xanh sạch, giúp trung hoà axit, tươi trẻ làn da, hỗ trợ tiêu hoá, phù hợp để sử dụng hàng ngày.

Nước ion kiềm Ion Green đa dạng về mẫu mã như bình 19l, chai 350ml, 500ml và lon 330ml tiện lợi, đáp ứng được nhu cầu hàng ngày của gia đình, văn phòng hay sử dụng tại sự kiện, hội họp…